광고 우리 주변에는 건강을 의식하는 사람들이 많고 , 심지어 식단 계획, 일상 생활, 힘을 저해하는 요인, 그리고 가장 중요한 마음의 평화에 대해 전혀 신경 쓰지 않는 사람들도 있습니다. 가장 신경 쓰지 않는 태도 때문에 마음의 평화가 부족합니다. 당신은 당신의 마음의 힘을 알아내려고 시도해 본 적이 있습니까? 당신은 지적 능력, 스트레스를 견뎌내는 정신적 능력, 무언가에 대한 주의력, 기억력을 검토해 본 적이 있습니까? 그렇지 않다면 한 번 시도해 보고 당신의 식단에서 부족하여 당신의 정신적 능력을 직간접적으로 약화시키는 기본 사항을 배우십시오 istp 재회.

우리의 뇌는 인체의 중요한 기관입니다. 다른 근육과 신체 기관과 마찬가지로, 사람들이 뇌를 적극적으로 치료한다는 개념을 간과한다면, 그것은 우리의 마음의 능력을 약화시키고 점차적으로 덜 날카로워질 것입니다. 마음의 작동에 영향을 미치는 많은 외부 요인들이 있습니다. 예를 들어, 열악한 식단, 라이프스타일, 뇌에 과중한 부담을 주는 것 등이 있습니다. 우리는 우리의 마음이 운동 기술, 감정, 판단, 업무 수행, 그리고 가장 중요한 것은 목적 있는 삶을 사는 것을 포함하는 통제의 원천이라는 사실을 잘 알고 있어야 합니다.

우리 모두는 건강한 삶을 위해 균형 잡힌 식단 , 건강한 라이프스타일, 지속적인 운동 계획이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 아직 빠진 것이 있나요? 네, 그것은 정신 건강입니다. 건강 팁 을 알고 있어야 하지만 건강한 정신을 위한 팁을 알고 있는 사람은 매우 적습니다. 다음은 정신을 더 활동적으로 만들고 매일 여러 작업을 매우 쉽게 수행하는 데 주도적인 역할을 할 몇 가지 중요한 건강한 정신 팁입니다.

건강한 정신을 갖기 위해 몸을 단련하세요. 아직도 규칙적으로 운동을 하지 않는다면 건강에 대해 걱정하지 않는다는 뜻입니다. 다른 신체 부위와 마찬가지로 뇌는 순환, 혈류, 산소가 필요합니다. 지속적으로 운동을 한다면 특히 노인의 뇌세포 손실을 줄이고 좋은 정신 건강을 유지합니다 .
지방과 콜레스테롤은 적고 설탕과 단백질은 많은 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 치매와 뇌에 대한 다른 부작용의 위험을 줄여줍니다. 우리 모두 건강한 신체는 알고 있지만 건강한 정신이란 무엇일까요? 야채, 과일을 포함한 제품으로 뇌를 먹이세요. 야채, 과일은 뇌 건강을 증진하고 알츠하이머병의 위험을 증가시키는 혈전이 생길 위험을 최소화합니다.
스트레스나 긴장이 있을 때 무엇이 ​​당신에게 편안한가요? 건강한 정신을 유지하려면 사교적인 사람이 되어야 합니다. 친구들과 가까이 지내고 소중한 사람들과 공유하는 것은 마음의 평화를 제공합니다. 가능한 한 사회 활동에 참여하세요. 스트레스로 자신을 너무 많이 괴롭히지 마세요. 그것은 더 많은 스트레스나 다른 아무것도 초래하지 않을 뿐입니다. 강해지고 자신을 동기 부여하여 행복을 유지하세요.
마지막 팁이지만 매우 중요한 팁은 뇌를 일에 집중시키는 것입니다. 어떤 활동에도 마음을 쏟지 않는다면 건강에 해롭다는 것을 알고 계실 겁니다. 전략이나 계획이 필요한 게임이나 활동에 참여하세요. 그러면 뇌가 활동적이고 예리하게 유지될 것입니다.
도전할 준비가 되셨나요? 무엇이 부족한지 분석하셨나요? 그렇다면 건강한 것을 채택하기에 너무 늦지 않았습니다. 지금 시작하고 활동적이고 건강한 삶을 살 수 있을 만큼 날카로워지세요.