이론적 해석
아이러니하게도 약은 아직 만들어지지 않았고, 고대인들은 100세까지 살았다. 어려운 의료장비와 과학적 발견에도 불구하고 그들은 건강하게 살고 있다. 오늘날 이 나이에 도달한 사람을 찾는 것은 매우 드뭅니다. 오늘날 과학이 더욱 발전했다는 사실을 고려하면 이것이 여러분의 기대와 반대라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 더 깊이 들여다보면 모든 것이 다이어트라는 한 가지로 귀결됩니다.
이전에 알려지지 않았던 쇠약해지는 질병에 시달리는 주된 원인은 식습관입니다. 초기 인류는 주로 과일과 채소를 섭취하고 가공 식품은 거의 섭취하지 않았습니다. 그러나 현대 기술과 빠르게 변화하는 생활방식으로 인해 더 많은 사람들이 식단에 육류와 가공식품을 추가하고 있습니다. 이 음식은 산성 생산자입니다. 산성 알칼리성 다이어트 지지자들은 산성이 아닌 알칼리성 제품을 포함한 모든 음식을 섭취해야 합니다. 혈액이 가장 알칼리성이기 때문이다. 7.35pH 7.45입니다. 그들의 주장에 따르면, 정상적인 pH를 유지해야 건강을 최대화할 수 있다고 합니다. 이는 필수 영양소가 더 잘 흡수되고 약알칼리성 체액이기 때문입니다.
우리는 잘 준비되고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 매일 자연스럽게 체지방을 줄일 수 있습니다. 지방 규제 및 관리에 의해 승인된 특정 식품이 있습니다. 이 식품은 유해한 지방이 없고 심장에 좋은 영양소가 풍부한 천연 식품으로 유해한 부작용 없이 체지방을 줄이고 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 이러한 음식에 대해 알고 이를 일상 음식에 추가한 다음 균형 잡힌 식생활 지침을 취하고 음식 피라미드에 익숙해지는 것입니다.
귀리와 통곡물은 수용성 섬유질과 같은 우수한 체지방 감소 영양소입니다. 그러나 섬유질에는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이라는 두 가지 유형이 있다는 점에 유의해야 합니다. 불용성 섬유질 부분은 몸에 흡수되지 않는 식물이지만 배변을 조절하는 데 좋습니다. 반면에 가용성 섬유는 더 유용한 유형입니다. 물과 섞으면 젤처럼 변해 천연 지방감소제 역할을 합니다. 일부 빵과 시리얼 제품은 밀 섬유질이고 지방 감량 효과에 아무런 영향을 미치지 않기 때문에 잘못된 생각을 갖지 마십시오. 따라서 혼란스러운 경향이 있으므로 수용성 섬유질 함량이 좋은 것들에 익숙해지는 것이 중요합니다. 귀리겨와 통곡물에는 사과, 감귤류, 콩, 통귀리 가루에서 발견되는 수용성 섬유질이 들어 있습니다.
견과류에는 불포화지방산이 풍부하고 지방의 섬유질 함량과 결합해 효과를 준다. 그러나 모든 견과류가 좋은 것은 아닙니다. 그 중 일부는 지방 함량