날씬한 사람들을 위한 최고의 근육 키우기 운동
일반적으로 말하면, 마른 사람은 일반적으로 큰 사람에 비해 복원력이 뛰어나지 않습니다. 7일에 신체 시스템의 한 부분을 수행하는 것과 같은 기존의 보디빌딩 운동을 피해야 합니다. 이는 일반적으로 한 기간 동안 근육에 너무 많은 양이 발생합니다.
따라서 마른 개인을 위한 최고의 보디빌딩 운동 루틴은 어느 정도 규칙성을 가져야 합니다. 이 모든 운동은 Andheri west Mumbai 클럽에서 할 수 있습니다.
7일에 3회씩 완전한 운동을 하면 이 개념에 잘 맞습니다. 또는 신체 시스템 형태에 따라 더 높고 더 낮은 분할을 수행할 수도 있습니다.
마른 개인을 위한 뭄바이 루틴의 보디빌딩 운동에서 갖춰야 할 또 다른 점은 엄청난 운동입니다. 이는 테스토스테론 때문입니다. 마른 개인의 경우 체내에 유기 남성호르몬이나 테스토스테론 또는 발달 호르몬이 많지 않을 수 있기 때문입니다. 마른 개인이 근육을 키우는 데 필수적인 유기 남성호르몬 또는 테스토스테론 수치를 증가시킵니다.
심장 강화 운동을 피하세요
이것은 마른 개인을 위한 최고의 보디빌딩 운동 루틴에는 적합하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 마른 사람은 유산소 운동을 하는 안정된 상태가 너무 오래 지속되는 것을 방지해야 합니다. 이는 긴 유산소 수업이 신체 시스템을 이화 작용으로 전환할 수 있기 때문입니다. 이는 신체 시스템이 이 상태에서 에너지를 위해 근육을 사용하기 시작함을 나타냅니다. 나는 당신이 그 사실이 재앙이라고 믿을 것이라고 확신합니다. 건강과 체력을 위해 충분한 노력을 하되 그 이상은 하지 마십시오.
더 작은 운동을 사용하십시오
운동으로서 시간보다 더 많은 시간이 신체 시스템을 이화 작용으로 전환할 수도 있습니다. 게다가, 만약 당신이 한 번 이상 계속해서 더 많은 시간 동안 운동을 한다면 당신은 아마도 보디빌딩 체육관에서 적절한 노력을 기울이지 않고 있는 것일 수 있습니다.