지난달 10월 6일, 뇌성마비의 날이 전 세계적으로 기념되어 신경계 질환으로 인해 영향을 받은 수백만 명의 개인과 가족에 대한 인식과 지원을 높였습니다. 뇌성마비(CP)는 사람의 움직임과 균형과 자세를 유지하는 능력에 영향을 미칩니다. 뇌의 움직임을 제어하는 뇌의 능력을 손상시키는 발달 중인 뇌 내부의 손상이나 이상으로 인해 발생합니다. 뇌에 미치는 영향은 자궁에서, 출산 시 또는 아동의 생후 첫 몇 년 동안 발생할 수 있습니다. CP는 아동기에서 가장 흔한 운동 장애로, 미국에서 매년 최대 1,500명의 학령기 아동이 CP 진단을 받습니다 가양역 헬스장.
뇌성마비는 관련된 운동 장애의 유형에 따라 분류됩니다. 영향을 받는 뇌 영역에 따라 개인은 다음 분류 중 하나 이상을 가질 수 있습니다: 경직성, 운동 장애 또는 운동 실조.
뇌성마비의 증상은 무엇인가요?
뇌성마비 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 심한 CP 증상이 있는 한 사람은 걸을 수 없고 평생 광범위한 치료가 필요한 반면, 경미한 CP 증상이 있는 다른 사람은 특별한 도움이 전혀 필요하지 않을 수 있습니다.
그러나 공통적인 점은 모든 CP 환자가 움직임과 자세에 문제가 있다는 것입니다. 전신 근육(사지마비), 다리만(양마비), 신체 한쪽(반마비), 또는 한쪽 팔다리만(단마비) 영향을 미칠 수 있습니다. CP가 있는 많은 사람은 언어 및 시력 문제와 같은 다양한 신체적 및 인지적 장애가 있을 수도 있습니다.
앞서 언급한 CP의 세 가지 분류 중에서 경직성 CP가 가장 흔한 유형이며 뇌의 운동 피질 손상으로 인해 발생합니다. 이 질환이 있는 사람들은 뻣뻣함을 느끼고 움직임이 뻣뻣하고 갑작스럽게 보일 수 있습니다. 이는 경직이 근긴장 증가 또는 근육 긴장 증가의 한 형태로, 근육이 뻣뻣해져 움직임이 어렵거나 불가능할 수 있기 때문입니다.
경직이 신체에 미치는 영향은 시간이 지남에 따라 구조적 변화를 초래할 수 있습니다. 이러한 영향에는 다음이 포함됩니다.
연부조직(근육, 힘줄, 인대)의 변화로 인한 근육 경직, 위축(근육의 퇴화), 섬유증(근섬유의 성질 변화)
짧아진 수축 근육은 척추측만증 및 고관절 탈구와 같은 뼈 변형을 유발하는 뼈 구조를 당길 수 있습니다.
경직성 근육의 지속적인 과활동은 근육 통증을 유발할 수 있습니다(통증은 경직성 근육의 비정상적인 당김으로 인한 관절 위치 변화 및 변형으로 인해 발생할 수도 있음)
필라테스란 무엇이고 CP에 어떻게 도움이 될 수 있나요?
필라테스는 핵심 근력과 안정성에 중점을 두고 신체를 강화하는 데 집중하는 저강도 운동 방법입니다. 모든 연령대의 남성과 여성, 다양한 신체 유형과 능력을 가진 사람들에게 적합하며, 관절에 스트레스를 주지 않고 최적의 근력, 유연성, 지구력 및 자세를 개발하는 데 도움이 됩니다.
필라테스는 뇌성마비와 같은 신체적 한계가 있는 사람들에게 특히 적합합니다. 모든 운동은 각 개인에 맞게 사용자 정의 및 조정이 가능하기 때문입니다. 주 두피 침술 치료와 함께 수행하면 치료의 한 형태로 사용할 수 있는 특히 강력한 운동 방법입니다. 가이드 및 맞춤 운동은 자세, 힘, 안정성, 유연성, 균형 및 조정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 목표 근육이 강화됨에 따라 경직 및 통증과 같은 CP 증상의 심각성을 줄이고 개인의 운동 기능, 보행, 전반적인 웰빙 감각을 개선하고 자신감을 높일 수 있습니다.
필라테스가 나에게 맞을까?
필라테스는 모든 유형의 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 모든 유형의 고객에게 맞춤 제작된 특정 프로그램이 있습니다. 여성, 남성, 어린이, 노인, 만성 질환과 통증이 있는 개인, 운동선수, 댄서, 심지어 임산부도 필라테스의 혜택을 누릴 수 있습니다. 수천 가지 운동을 개인의 필요에 따라 선택할 수 있으며, 운동은 기본 매트 작업에서 더 복잡한 필라테스 기반 장비에 이르기까지 다양하며, 모두 개인에 맞게 수정할 수 있습니다.
더 강한 핵심을 만들고, 더 나은 균형은 유연성을 증가시키고 안정성을 증진시킵니다. 그 결과 자세가 개선되고, 신체 인식이 향상되고, 건강한 라이프스타일이 생기고, 신체 움직임이 더 효율적이 됩니다. 필라테스는 저충격 운동을 사용하여 관절과 뼈의 스트레스를 완화함으로써 통증을 치료하고 관리하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 필라테스는 부드럽지만 도전적일 수도 있습니다.
또한 훈련된 강사가 개인에게 어떤 신체 움직임이 도전적인지에 대한 귀중한 정보를 수집하고 그 움직임을 지원하고 최적의 신체 위치와 정렬을 회복하기 위해 어떤 불균형한 근육 그룹을 교정해야 하는지 판단하는 데 유용한 도구입니다. 필라테스 강사의 경우 이 평가를 지원하기 위해 해부학과 생체 역학에 대한 심층적인 이해가 매우 중요합니다. 사용 가능한 수정 사항(예: 리듬, 호흡 패턴, 작은 소품)의 전체 레퍼토리를 사용하여 운동을 조정하여 이 강력한 방법을 모든 상황과 고객에게 적용할 수 있습니다.
따라서 신체 상태, 나이 또는 신체적 한계와 관계없이, 여러분을 위해 큐레이션할 수 있는 필라테스 프로그램이 있습니다. 시간과 웰빙에 대한 헌신으로, 필라테스는 여러분에게 신체에 대한 더 큰 감각을 제공하고 더 건강한 삶을 위한 플랫폼을 제공할 수 있습니다!