대학은 우리의 청년기에 있어서 좋은 시기입니다. 그것은 우리가 누구인지 배우고, 평생 친구를 찾고, 더 나은 미래를 위해 스스로를 준비하는 때입니다. 안타깝게도 대학생들은 수업이나 파티나 뒷문과 같은 재미있는 활동에 집중할 때 종종 건강을 제쳐두는 경우가 많습니다. 수업과 재미있는 활동도 매우 중요하지만, 건강한 생활 방식을 만들고 유지하는 것을 옆으로 밀면 안 됩니다.

건강에 관해 질문을 받았을 때, 많은 대학생들은 자신의 건강에 더 집중하는 것이 너무 시간이 많이 걸리거나 비용이 많이 든다고 느낍니다. 나도 처음 대학에 입학했을 때와 똑같은 느낌을 받았다. 나는 어렸을 때부터 항상 체중 때문에 어려움을 겪었습니다. 저는 초등학교와 중학교 시절 내내 ‘뚱보 꼬마’로 자주 알려졌습니다. 그러나 고등학교에 입학할 무렵에는 체중이 50파운드 이상 감량되었고 건강한 새로운 생활 방식을 찾았습니다. 이 건강한 새로운 라이프스타일은 4년 후 대학 아파트에 들어오자마자 갑자기 끝났습니다. “15학년 신입생”이라는 말은 제가 늘 들어봤지만 그다지 심각하게 받아들이지는 않았습니다. 모르시는 분들을 위해 말씀드리자면, freshman 15는 대학 1학년 때 늘어난 체중을 설명할 때 흔히 사용하는 표현입니다. 나는 2학년이 시작될 때까지 거의 25파운드가 늘었기 때문에 내 나이가 15살이었으면 좋았을 것입니다. 나는 값싸고 건강에 해로운 음식을 먹었고 운동에 시간을 투자하는 것을 소홀히했습니다 성신여대헬스장.

대학생은 왜 살이 찌나요?
그렇다면 대학생들은 일반적으로 왜 살이 찌는 걸까요? 나와 다른 많은 사람들에게는 더 많은 자유가 있기 때문입니다. 우리 부모님은 더 이상 우리를 위해 음식을 준비하지 않으십니다. 무엇을 먹을지 선택할 수 있는 완전한 자유를 가진 젊은이로서, 현지 패스트푸드 식당에서 2달러짜리 햄버거를 선택하시겠습니까, 아니면 여전히 배가 고프게 만드는 8달러짜리 샐러드를 선택하시겠습니까? 많은 대학생들은 가격이 저렴하고 대부분의 건강에 좋은 대안보다 전반적인 선호도 때문에 햄버거를 선택했습니다. 대학생들에게 더 건강한 음식을 먹지 않는 이유를 물었을 때 내가 발견한 가장 큰 문제 중 하나는 비용이 너무 많이 든다는 것입니다. 제가 발견한 또 다른 큰 문제는 운동할 시간이나 동기가 전혀 없다는 것입니다. 많은 대학 전공자들이 터무니없는 양의 공부로 학생들을 수렁에 빠뜨리고 있습니다. 이러한 많은 양의 작업은 종종 학생들이 좋은 운동을 하려는 에너지와 동기를 완전히 고갈시킬 수 있습니다. 학생들은 여가 시간을 친구들과 어울리며 보내는 것을 선호합니다.

대학생으로서 어떻게 건강해질 수 있나요?
이제 우리는 대학생으로서 어떻게 건강해질 수 있는가?라는 질문에 마침내 대답할 수 있게 되었습니다. 나는 개인적으로 대답을 단순하게 유지하는 것이 가장 좋다는 것을 알았습니다. 답변을 지나치게 복잡하게 만드는 것은 종종 아무 것도 해결하지 못하는 불필요한 혼란을 초래합니다. 대학에서 건강을 찾으려면 정리정돈을 하고, 잠을 잘 자고, 건강한 음식 대안을 찾고, 운동 일정을 유지해야 합니다.

체계화되다
체계적인 개인이 되는 것은 건강한 생활 방식을 찾고 유지하는 여정의 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 많은 대학생들은 일정을 정리하지 않으면 자신에게 해를 끼칠 뿐이라는 사실을 꽤 빨리 배웁니다. 저는 지금까지 거의 2년 동안 매일 일정을 계획하고 정리해 왔습니다. 내가 무엇을 해야 하는지, 언제 해야 하는지 정확히 아는 것은 정신적, 육체적 건강을 크게 향상시켰습니다. 체계적인 계획을 가짐으로써 나는 요리하고, 청소하고, 운동하고, 모든 수업 활동을 하는 데 얼마나 많은 시간이 필요한지 정확히 알 수 있습니다. 하루 일정을 정리하고 나면 얼마나 많은 자유 시간을 얻게 되는지 놀라실 때가 많습니다. 실제로 가질 수 있는 자유 시간의 양을 물리적으로 볼 수 있을 때 스스로에게 “운동할 시간이 없습니다”라고 말하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.