광고 겨울 스포츠에 대한 설명은 유기적이고 시뮬레이션 된 빙원 위에서 모든 종류의 장비를 사용하여 스포츠를하는 것입니다. 프로스트 스포츠는 일반적으로 얼음 운동과 스키 스포츠의 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 빙상스포츠에는 스피드 스케이팅, 피겨 스케이팅, 아이스하키가 포함됩니다. 스피드 스케이팅은 모델 사이트 스케이팅과 스프린트 웨이 스케이팅으로 구분할 수 있습니다. 피겨 스케이팅에는 싱글 스케이팅, 2개의 스케이팅, 아이스댄싱이 포함됩니다. 스키의 스포츠에는 크로스컨트리 스키, 알파인 스키, 다이빙 플랫폼 스키, 스키 점프, 노르딕 스키, 밀리터리 스키, 썰매 동작, 피겨 스케이팅, 제설기 등이 포함됩니다. 대륙간 동계대회가 늘어나자 제7차 국제올림픽위원회는 1920년 이후 단독으로 동계올림픽을 개최하기로 결정했다 스포츠중계 타잔티비.

겨울 스포츠를 하고 싶다면 적절한 시기와 적절한 날씨를 갖는 것이 가장 중요합니다. 겨울철 장거리 달리기를 고집할 때 미끄러지지 않도록 얼음과 눈에 각별히 주의할 필요가 있다. 눈이 얼어붙은 안개 날씨에 직면하면 방, 베란다 또는 처마 밑에서 달리기를 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 사고도 예방할 수 있습니다. 이 접근 방식은 시내에 거주하고 사용할 장소가 없는 사람들에게 더욱 적용됩니다. 겨울에는 젊은 사람들의 신진대사가 빠르지만, 아침이나 점심에 운동을 하면 신체 기능이 더 빨리 회복됩니다. 정오 7시부터 9시 또는 12시부터 14시까지 운동하는 것이 좋습니다. 중년의 사람들은 환경에 쉽게 적응할 수 없기 때문에 심장 기능을 회복할 수 있는 스포츠를 권장합니다. 18시부터 20시까지가 중장년층이 가장 많이 일하는 시간이다. 또한, 안개가 낀 날씨에는 공기의 흐름이 좋지 않아 불순물과 박테리아가 떠다니기 때문에 운동을 피해야 하지만, 이를 흡입하면 활력에 부적절합니다.

운동 후에는 수분과 영양을 보충해야 합니다. 겨울에 운동을 하든 여름에 운동을 하든 걱정하지 마세요. 찾는 물은 똑같습니다. 운동 후에는 일반 물이나 스포츠 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 뜨거운 커피나 초콜릿은 대안이 아니며, 오히려 인체의 체액 손실을 초래할 수 있습니다. 또한 탄수화물과 단백질도 보충해야 하며 파스타, 오트밀, 고구마, 감자, 닭고기, 계란, 살코기, 생선, 콩 제품 등을 섭취하여 추가할 수 있습니다. 더욱이 당뇨병 환자는 매일 건강을 유지해야 합니다. 운동은 간식으로 나누어서 동시에 만들어도 좋습니다. 매 식사 후에 운동을 꾸준히 하면 더 좋습니다. 식후에 운동을 하면 혈당이 꾸준히 감소하며, 식후에도 혈당을 감소시킬 수 있습니다.