배고프지 않고도 체중 감량이 가능하다고 말하면? 이렇게 하면 압도되고, 우울하고, 피곤하고, 계속할 힘이 없어지는 것을 피할 수 있을 것입니다….. 그것을 달성하기 위해서는 당신이 생각하는 것이 중요합니다!!!, “다이어트라는 단어를 제한으로 보는 것을 그만둬야 합니다”, (반복) 하루에 여러 번!, 냉장고에 광고를 걸어보세요… 체중 감량, 건강, 웰빙, 행복, 자신감, 기분이 좋아지고 더 아름다워 보이는 것 등등
1. 몸을 속이다 “건강을 위해 칼로리를 바꿔라”
때로는 더 많이 먹어서 살이 찌는 것이 아니라, 선택인지 무지인지에 따라 생각보다 많은 칼로리를 주는 음식을 적거나 많이 먹음으로써 어떤 것이 더 좋은지, 더 좋은 음식으로 대체하는 방법을 알려드리겠습니다. 당신은 그것에 익숙해졌고 그들은 당신에게 아무것도 제대로 하지 않습니다!
탈지유로 바꾸면 칼로리가 거의 발생하지 않는다는 사실을 깨닫지 못한 채 커피를 마시고 전유를 첨가하는 것이 좋습니다. 아니면 설탕을 스테비아 5방울로 바꾸도록 하시겠습니까? 이 두 가지 예는 식사를 중단하거나 배가 고프다는 생각을 하지 않고도 습관을 바꿀 수 있는 것이 신중한 선택임을 분명히 보여줍니다.
고려 사항: 설탕, 포화 지방 및 칼로리 함량이 가장 높은 식품을 명확하게 식별하는 새로운 식품 표시법을 활용하십시오!!! 눈 칼로리와 지방이 많이!
검은색 라벨이 적은 건강한 식품을 선택하여 칼로리를 변경하려면, 이렇게 하면 구매하는 제품의 칼로리가 더 적고 더 건강하다는 것을 확인할 수 있습니다!
작은 변화로 하루 800칼로리 섭취를 멈추는 것은 쉽습니다! 이것에 대해 우리는 당신에게 말합니다.
2. 배고픔이 찾아오지 않게, ‘기대’하라
배고픔을 느끼는 것은 “여기서 너를 잡아 여기서 너를 죽인다”라는 잘못된 결정이 연달아 쏟아져 나올 수 있고… 그 다음에는 후회의 바