생식, 자연의 건강한 다이어트

RAW 푸드 다이어트는 상대적으로 새로운 것이며 주제에 대한 많은 아이디어가 있습니다. 나는 모든 답을 갖고 있다고 공언하지는 않습니다. 저는 의사도 아니고 영양사도 아닙니다. 일부 지지자들은 이것이 가장 건강한 삶의 방식이라고 말하며 더 건강한 신체는 물론 체중 감소, 깨끗한 피부와 같은 많은 놀라운 부작용을 언급합니다. 비방하는 사람들은 B12와 다른 비타민을 충분히 섭취하지 못하고 어떤 것들은 생으로 먹는 것이 위험할 수 있다고 말합니다. 지지자들은 생식이 신체가 흡수할 수 있는 비타민과 효소를 더 많이 함유하고 있다고 말합니다. 비방하는 사람들은 신체가 음식을 소화하는 데 필요한 모든 효소를 가지고 있다고 말합니다.

내 개인적인 의견은 이것뿐이다. 제약 회사는 식물에서 단일 구성 요소를 분리할 것이며, 이 구성 요소가 식물에서 실질적인 이익을 가져다 주는 유일한 구성 요소라는 생각을 가지고 있습니다. 대개 해당 구성 요소는 전체 공장을 사용한 경우만큼 잘 작동하지 않습니다. 의사는 기분을 좋게 하기 위해 약을 처방할 것입니다. 우리는 온갖 종류의 다이어트를 합니다. 정말 건강에 해로운 것들도 있습니다. 결국, 익히지 않은 과일과 채소, 견과류와 씨앗은 건강에 좋습니다. 우리는 매일 신선한 과일, 야채, 견과류, 씨앗을 더 많이 섭취하고 모든 가공식품을 중단하라는 권고를 받고 있습니다. 어려움은 무엇입니까?

점점 더 많은 사람들이 한 가지 음식 또는 다른 음식을 소화하는 데 어려움을 겪고 있으며 종종 우리가 과도하게 먹는 바로 그 음식이 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 글루텐 불내증을 가지세요. 글루텐은 밀, 보리, 호밀에서 발견됩니다. 글루텐 불내증이 있는 사람이라면 요즘 글루텐이 포함되지 않은 가공식품을 찾는 것이 얼마나 어려운지 말할 것입니다. 거의 불가능합니다. 밀은 가공된 스파게티 소스, 더 맛있게 만들기 위한 요구르트, 사워 크림, 대부분의 향료 패킷, 심지어 감초 사탕에도 들어 있습니다. 목록은 계속해서 이어집니다 경주 맛집.

그렇다면 전체 식물을 사용하는 것이 효과적인데 왜 기분을 좋게 만들기 위해 추출된 성분이 포함된 알약을 복용해야 합니까? 막힌 시스템이 고통을 겪는 신체의 유일한 원인인데 왜 약물을 사용합니까? 왜 시스템을 청소하지 않습니까? 배수구가 막히면 배수구를 청소하십시오. 같은 원리로 스스로 이 작업을 수행하십시오. 문제의 근원으로 가십시오.

나는 당뇨병을 예방하고, 체중을 감량하고, 기분이 좋아지기 위해 RAW 음식 생활 방식을 시도하기로 결정했습니다. 나는 그 모든 것을 성취했습니다. 9개월 동안 나는 33파운드를 감량했고, 약물 치료 없이 혈당 수치는 55에서 80 사이였으며, 관절통도 없었고, 운동 범위가 더 넓어졌으며, 그 어느 때보다 오랫동안 두 발로 서 있을 수 있었습니다. 최근 기억에는 깨끗한 피부를 갖고 있었습니다. 난 그냥 기분이 좋았어.

나는 과일과 야채, 견과류와 씨앗을 먹었습니다. 나는 우유나 유제품, 콩이나 콩류, 밀, 보리, 호밀, 가공 설탕을 전혀 먹지 않았습니다. 나는 대추야자와 다른 말린 과일, 약간의 꿀, 아가베 시럽을 조금씩 먹었습니다. 나는 생 수프와 흥미로운 새로운 샐러드 혼합물을 많이 먹었습니다. 일부 RAW 식품은 조리된 식품보다 맛이 더 좋았습니다. 내 믹서기와 푸드 프로세서는 조리대에 영구 거주자였습니다. 나의 가장 큰 즐거움 중 하나는 커피를 포기하지 않았다는 것이었습니다. 나는 블랙 앤 플레인 커피를 마시기 때문에 설탕도 넣지 않습니다.

고기의 이점에 대한 불만이 있으면 내 몸의 소리를 듣는 데 익숙합니다. 매일 무분별하게 고기를 먹는 것은 내가 선호하는 것이 아니다. 내가 무언가를 갈망할 때, 나는 내 몸이 그것을 필요로 한다는 것을 압니다. 대략 3~4주에 한 번씩 고기가 먹고 싶었어요. 나는 미디엄 레어 스테이크를 4~6온스 정도 먹는 작은 부분을 먹었고, 즉시 갈망이 사라졌고 몇 주 동안은 아무런 문제가 없었습니다. 나는 이것이 100% RAW가 아니라는 것을 이해하지만 체중이나 포도당의 급증을 일으키지 않고 최적의 상태를 유지하는 데 충분했습니다. 저는 62세입니다. 나는 60세에 이 일을 했습니다. 다시 시작할 시간을 찾지 못했습니다. 비록 기분이 얼마나 좋은지 알아보기 위해라도 수준에 못 미치는 사람에게 추천하고 싶습니다. 그 비교를 해볼 수 있게 해주세요.