빅토리아, 봄방학에 스키니 진을 꼭 입어야 해서 퀵 스타트 프로그램을 따라가야 할지 고민 중이에요. 하지만?- 저는 항상 슈퍼볼 파티에 가고 발렌타인 데이에 제가 가장 좋아하는 ?아신?A 음식을 최대한 먹을 거라는 걸 알아요 서면 메이드카페.
내가 체중을 줄일 수 있을까? 처음부터 실패할 준비를 하고 싶지 않아. 내가 원하는 것을 먹어도 체중을 줄일 수 있다는 광고를 봤는데, 어떻게 생각하세요?
– 마시
Marcie, 당신은 아직 당신의 삶을 바꿀 준비가 되지 않았지만 그게 괜찮아요. 저는 당신의 정직함을 존중하고 존경합니다. 당신의 여정에서 진실함을 갖는 것이 성공의 열쇠입니다.
그것이 당신만을 위한 엄청난 강박관념이 될 때까지는 그 누구도 당신을 나아지게 도울 수 없습니다.
“원하는 것을 먹고 체중을 감량하세요?”라는 말은 체중 감량 산업을 수십억 달러 규모의 산업으로 만든 진술입니다. 우리는 고통 없고 희생이 필요 없는, 좋은 시간, 좋은 음식으로 우리의 굵은 허벅지를 빠르게 고칠 수 있는 방법을 원합니다. 우리는 질병, 비만, 질병에 기여하는 건강에 해로운 음식을 계속 먹고 싶어하면서도
마른 체형이고 보조개가 없음.
우리는 진정한 결과를 이끌어내는 ‘적당함’이 무엇인지 알지 못하며, 그것이 바로 우리가 원하는 몸을 결코 얻지 못하는 이유입니다.
우리는 패스트푸드 레스토랑에 들러서 밀크셰이크와 감자튀김을 일주일에 한 번만 먹는 것이 절제라고 생각합니다. 아니면 매일 술을 마시고 좋아하는 치즈케이크를 일주일에 한 번 크게 한 조각 먹으면 원하는 스키니 진 허벅지를 얻을 수 있습니다.
어떤 사람들은 저에게 편지를 쓰면서 일주일에 하루는 원하는 것을 먹는 것이 체중 감량 목표에도 도움이 될 것이라고 말했습니다. 사람들은 작은 성과와 더 많은 좌절을 그 결과로 발견합니다. 절제는 한 달에 한 번 정도 ?a작은 사탕?a나 디저트를 먹는 것을 의미합니다.
와! 한 달에 한 번만? 체중 감량하는 동안 술을 끊는 것이 성공할 수 있는 유일한 방법입니다. 처음에 우리를 비만으로 이끌었던 다른 모든 좋아하는 음식도 마찬가지입니다. 이것들은 제가 말하는, 높은 트리거 음식, 시간이 지나면서 폭식을 유발하고 체중 감량 성공을 방해하는 음식입니다.
체중을 감량하고 건강하고 몸매가 좋은 내 고객은 제대로 먹는 법을 배우고 전략을 배우고 내 프로그램에서 가르친 기술을 구현한 사람들입니다. 그들은 활기차고 건강하며 아름답고 젊습니다.
그들은 에너지가 넘치고, 삶을 사랑하며, 꿈을 이루고 있습니다. 그게 Vinnie’s Pizza 한 조각이나 Aunt Lula