1. 비타민C가 풍부한 음식
비타민은 난자 발달에 기여하는 영양소 그룹입니다. 그러므로 식단을 통해 배란을 촉진하고 싶다면 비타민이 풍부한 음식을 빼먹지 마세요. 매우 도움이 됩니다. 임신을 준비할 때 여성들은 사과, 바나나, 자몽, 망고, 오렌지, 키위, 감, 딸기 등 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
2. 시리얼
일상생활에서 더 많은 곡물을 섭취해야 합니다. 이러한 음식에는 확실히 배란을 촉진할 수 있는 식물성 에스트로겐이 많이 포함되어 있습니다. 시리얼 외에도 콩, 회향, 해바라기 씨, 양파 및 기타 식품에도 에스트로겐 함량이 높습니다. 따라서 정기적으로 배란에 실패하는 여성은 자신의 취향에 따라 이러한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
3. 돼지고기 사골국
사골국에는 골수가 풍부하다. 의사들은 골수의 유효물질이 조혈능력과 정자생성 능력에 기여해 성기능은 물론 성생활의 질까지 향상시킬 수 있다고 지적한다. 요리하기 전에 뼈를 으깨고, 요리할 때 쌀식초를 약간 첨가하면 골수의 유효 성분이 국물에 더 잘 녹습니다. 확실히, 이는 남성과 여성 모두의 생식 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.
4. 콩
검은콩, 검은콩우유, 검은콩국 등 일상생활에서 식물성 에스트로겐을 함유한 식품이 많이 있습니다. 검은콩은 난포 발달에 매우 좋은 영향을 미치며 에스트로겐을 보충할 수도 있습니다. 그래서 전문가들은 월경 전후에 여자친구들이 에스트로겐 분비를 촉진하려면 검은콩을 더 많이 섭취해야 한다고 제안합니다.
5. 흑설탕을 넣은 생강차
식습관과 생활습관으로 인해 많은 여자친구들이 자궁에 감기에 걸리게 됩니다. 생강차는 자궁을 따뜻하게 하고, 생리혈을 원활하게 하며, 월경곤란을 개선하여 임신에도 도움이 됩니다. 조사에 따르면, 많은 단골 고객들은 생강차가 생리통 개선에 좋은 역할을 한다고 말합