브램턴의 치과의사 에 따르면 , 치과 관리 루틴은 아침 식사 전 양치질과 치실질로 시작해서 잠자리에 들기 전 밤에 끝내야 합니다. 브램턴의 치과의사는 항상 옳습니다. 치실질은 양치질만으로는 청소할 수 없는 치아 사이를 청소하는 데 매우 중요합니다 울산동구치과.

**칫솔질은 최소 2분 정도 소요되며, 치아와 잇몸이 만나는 지점과 45도 각도로 칫솔을 조준하여 작은 원을 그리며 닦으십시오.**

구강 건강 루틴
치아를 하얗게 유지하려면 매일 올바른 구강 관리 습관, 건강한 식단 , 생활 방식을 유지하고, 차, 커피, 흡연, 붉은 와인, 청량음료 섭취를 제한하고, 치과에서 예방적 치과 치료를 정기적으로 받아야 합니다.

오른쪽 칫솔
칫솔을 보지 않을 수도 있지만 올바른 수동 칫솔을 선택하는 것이 중요합니다. 간단해야 하지만 모든 옵션이 압도적일 수 있습니다. 브램턴 근처 최고의 치과는 교차 작용 패턴으로 가볍고 부드럽고 양질의 둥근 끝이 있는 소형 헤드를 선택하라고 제안합니다. 딱딱한 칫솔을 사용하지 마십시오. 치아와 잇몸을 손상시킬 수 있습니다.

전기 브러시
진동 전기 브러시는 가장 효과적이고 수동 브러시보다 플라그를 제거하는 데 더 효율적일 수 있습니다. 어린이와 손재주가 제한된 성인은 전기 브러시를 사용하는 것이 더 나을 수 있습니다.

설탕과 산이 많은 음식과 음료는 건강한 치아를 유지하기 위해 제한해야 하며, 특히 식사 사이에 제한해야 합니다. 청량 음료와 스포츠 음료는 자주 섭취하면 매우 해롭고, 와인, 감귤 기반 주스, 감귤이 들어간 차도 마찬가지입니다. ‘사람들이 다이어트 청량 음료를 마실 때 설탕이 적거나 전혀 없기 때문에 치아 건강에 더 좋다고 생각하는 것은 흔한 실수입니다. 전혀 사실이 아닙니다. ‘달콤한 설탕 대신 일반적으로 고농도의 식품 산을 함유하고 있어 설탕이 많은 청량 음료보다 더 해로울 수 있습니다.’

치실질은 어떻게 하나요?
치실질은 아플 수 있으므로 조심해서 해야 하는 과정입니다. 치실을 치아 사이의 삼각형 공간에 밀어 넣은 다음 치아의 한쪽을 아래로 닦으며 청소를 시작합니다.

치실을 가볍게 들어 올리고 다른 치아 옆면을 따라 잇몸 아래에 닿을 때까지 닦습니다. 치실을 당겨서 깨끗한 틈을 남겨둡니다. 모든 틈에 대해 이렇게 해야 합니다.

브램턴 최고 치과 에 따르면 치실 사용은 치아 사이의 플라그를 제거하는 데 매우 중요합니다 . 치아 사이는 충치와 잇몸 질환의 위험이 높은 곳으로, 칫솔질과 구강 세정제만으로는 깨끗이 제거할 수 없습니다.

구강 청정제를 사용하는 것이 중요한가?
치과 의사들은 보통 칫솔질과 치실질 외에도 구강 세척제를 언급합니다. 구강 세척제를 사용하더라도, 구강 세척제가 철저한 칫솔질과 치실질을 보상하지 않는다는 것을 기억하세요. 칫솔질과 치실질만으로 우수한 구강 건강과 위생을 얻을 수 있지만 구강 세척제만으로는 얻을 수 없습니다.

1:2의 식탁소금과 중탄산소다를 물에 섞어 만든 간단한 천연 홈메이드 제품도 많은 종류의 구강 청정제만큼 효과적일 수 있습니다.

잇몸, 혀, 치아를 건강하게 유지하기 위해 염두에 두어야 할 사항은 무엇인가요?
칫솔질과 치실질을 통해 잇몸 건강을 유지하고 과일, 채소, 충분한 철분, 충분한 물(이상적으로는 수돗물에서 직접 나온 불소가 함유된 물)이 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.