1. 해변에서의 운동 – 야외에서 운동하면 운동 효과가 더욱 밝아질 뿐만 아니라 파도 소리로부터 필요한 휴식을 얻을 수 있습니다. 숨을 쉬는 신선한 공기는 치유력과 함께 필요한 이점을 제공합니다.
2. 공원으로 향하세요 – 운동을 위해 자연 경관이 있는 지역 공원을 활용하세요. 운동의 일부로 계단, 공원 벤치, 언덕 및 잔디밭을 사용하십시오. 공원에서도 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동을 할 수 있습니다.
3. 산 쪽 공원이나 잔디밭을 선택하세요. 산 정상에서 운동하거나 스트레칭을 할 수 있는 전망은 모든 멋진 산봉우리와 아래 마을이 어우러져 있어 타의 추종을 불허합니다.
4. 수영장이나 해변에서 요가 – 해변이나 수영장에서 요가를 즐겨보세요. 물은 요가 수련을 통해 마음을 진정시키고 긴장을 풀어줍니다. 해변의 개방감이 편안함을 더해줍니다.
5. 옥상 데크 이용(가능한 경우) – 옥상 데크는 매일 운동을 하기에 완벽한 장소입니다. 주변 경치를 즐기며 칼로리를 소모해 보세요.
6. 운동실을 멋지게 꾸며보세요. 때로는 작은 변화라도 피트니스 체제에 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 페인트 칠로 운동실을 멋지게 꾸밀 수 있습니다. 다른 아이디어로는 조명 변경, 거울 추가, 방 재배치 등이 있습니다.
7. 새로운 장비 구입 – 새로운 머틀 비치 피트니스 장비를 가져와 일상 생활을 강화하세요. 가져갈 수 있는 쉬운 물건으로는 안정성 공, 저항 밴드, 밸런스 디스크, 메디신 볼 등이 있습니다.
8. 새 DVD를 사용해 보세요 – 새 DVD를 사용하면 운동에 완전한 변화를 가져올 수 있습니다. 무술, 신체 조각, 요가 또는 댄스와 같은 운동은 집에서 편안하게 연습할 수 있습니다. DVD를 가지고 있으면 좋은 점은 여행 중에 어디에서든지 함께 운동할 수 있다는 것입니다. 그런 다음 DVD를 새 DVD로 변경할 가능성이 있습니다. 작은 컬렉션이 있으면 운동을 순환할 수 있습니다.