하기 싫은 일을 선택하면 그 일을 오랫동안 계속할 수 없습니다. 생각해 보십시오. 조깅을 좋아하지 않는다면 오전 6시에 일어나서 달리지는 않을 것입니다. 좋아하는 일을 찾을 수 없다면 가장 싫어하는 일, 즉 일반적으로 걷기를 선택하세요 원곡동헬스장.
걷기는 모든 수준의 체력에 적합한 훌륭한 운동입니다. 누구나 언제든지 걷기 프로그램을 시작할 수 있으며, 일반적으로 강도와 기간이 다릅니다. 걷기는 사회적 운동이기도 합니다. 운동하는 동안 대화를 나눌 훈련 파트너를 찾는 것이 어렵지 않기 때문입니다. 파트너와 함께 걷는 것도 시간이 더 빨리 지나갈 수 있습니다.
어떤 운동을 선택하든 낮은 강도에서 시작하여 몇 주에 걸쳐 강도를 높여야 하며, 이는 운동 프로그램의 수명을 연장하는 데 필수적입니다. 너무 세게 시작하면 부상을 당할 수 있으며 이를 극복하기 위해 휴식 시간이 필요합니다.
정말 몸이 안 좋으면 매일 10분씩 걷는 것부터 시작해 보세요. 그런 다음 2주마다 5분씩 늘려보세요. 좀 더 재미있게 하려면 며칠에 한 번씩 다른 코스를 걸어보는 것이 좋습니다. 또한 매주 매일 함께 산책할 다른 친구를 등록할 수도 있습니다.
걷는 것이 마음에 들지 않는다면 피트니스 센터에 가보는 것도 좋습니다. 그들은 다양한 종류를 보유하고 있으며 일반적으로 귀하의 질문에 답변해 줄 강사를 대기하고 있습니다. 피트니스 센터를 선택할 때 좋은 서비스를 제공하는지 확인하세요.
당신이 합류하기 전에 그들이 당신을 잘 대할 의향이 없다면, 당신이 합류한 후에도 그들은 확실히 그렇게 하지 않을 것입니다. 또한 그들이 사용하는 장비가 잘 관리되는지 확인해야 합니다. 당신이 해야 할 일은 기계의 소리를 듣기만 하면 되기 때문에 쉽게 알 수 있습니다. 삐걱거리거나 시끄러운 소리를 많이 낸다면, 제대로 보살핌을 받지 못하고 있는 것일 가능성이 높습니다.
아직도 무엇을 해야 할지 확신이 없다면 골프나 테니스를 살펴봐야 합니다. 둘 다 대부분의 분야에서 좋은 사교 활동이며, 새로운 친구를 만날 수도 있습니다. 테니스는 피트니스에 적합하지만 이제 막 시작하는 사람에게는 적합하지 않습니다. 오랫동안 운동을 하지 않았다면 골프가 가장 좋은 활동일 수 있습니다.