광고 오늘 밤 저녁은 뭐예요? 건포도 밀기울이나 포도 견과류는 아닐 것 같은데 왜 안 될까요? 연구에 따르면 통곡물 시리얼은 비타민과 섬유질의 훌륭한 공급원이며 칼로리와 포화 지방이 적습니다. 하지만 미국에서는 아침 식사로 시리얼을 먹어야 합니다. 저녁에 먹으면 안 될 것 같아요. 우리는 그렇게 할 수 없습니다. 누가 그래? 광고주가 바로 그 사람입니다. 켈로그가 ‘저녁용 시리얼’을 출시한다면 어떨까요? 아이디어 뒤에 많은 마케팅 비용을 투자하시나요? 확실히 이 “저녁용 시리얼”은 다른 시리얼과 다르지 않습니다. 그것은 우리에게 표준에서 벗어나 일을 조금 다르게 할 수 있는 “허가”를 줄 뿐입니다. 그리고 저는 세상에 과체중인 사람이 훨씬 줄어들 것이라고 장담합니다 서울메이드카페.
약 7년 전에 나는 내 이론을 시험해 보았습니다. 나는 약 4개월 동안 일주일에 5일 ​​저녁으로 시리얼을 먹었고, 솔직히 말해서 배가 그 어느 때보다 편평했고, 포만감이나 복부팽만감을 느낀 적이 없었고 꽤 빨리 익숙해졌습니다. 사실, 퇴근하고 집으로 운전하는 동안 나는 그날 밤 어떤 시리얼을 먹을지 기대가 컸고 기대가 컸습니다. 기분이 좋았어요.
우리의 과체중 문제는 대체로 문화적인 문제입니다. 저녁 시간에 푸짐한 식사를 하는 것은 우리가 하는 일의 일부입니다. 연구에 따르면 밤에 가장 많은 양의 식사를 하는 것이 허리둘레를 부풀게 하는 큰 이유라는 사실이 밝혀졌습니다. 얼마 전 나는 식사 시기에 관한 흥미로운 연구를 읽었습니다. 연구자들은 스코틀랜드의 일부 지역사회의 식습관을 우리와 비교했습니다. 이 마을은 농촌 지역에 있었고 사람들은 평균적으로 우리와 같은 하루 칼로리를 섭취했지만 체중 문제는 없었습니다. 이유: 아침 식사는 큰 식사였습니다. 하루 칼로리의 약 3분의 2를 아침에 섭취했고, 점심과 저녁도 알뜰하게 먹었다. 우리 문화에서는 오후 5시 이후에 칼로리의 3분의 2를 소비합니다. 오후 6시 이후에는 신체의 신진대사가 크게 느려지고 우리 몸은 모든 칼로리를 효과적으로 연소하지 못합니다.
타이밍이 전부입니다. 말이 되지 않나요?
우리 세상에서 우리는 평범해 보이는 일, 다른 사람들이 하는 일을 합니다. 얇게 썬 바나나와 함께 치리오스 한 그릇을 먹는 가족이 저녁 식탁에 둘러앉아 있는 모습은 우스꽝스럽게 들립니다. 그것은 단지 우리의 문화적 도식에 맞지 않습니다. 하지만 분명히 우리나라에서 뭔가 변해야 합니다. 그렇지 않으면 우리는 계속해서 우리 자신을 먹어 죽게 될 것입니다. 몇 주 동안 시리얼 계획을 시도해보고 체중이 감소하는지 확인하십시오. 건강에 좋고 좋은 시리얼이 엄청나게 많