광고 잘생기고 탄탄한 피부는 매력적이며 자신감을 북돋아주는 효과도 있습니다. 옷을 입든 벗든 멋져 보일 거예요. 피부 탄력 강화 운동은 피부 관리 루틴의 일부가 되어야 합니다. 다음 운동은 다양한 이점을 제공하며 ‘느슨한 끝’을 조이는 동시에 심장이 뛰는 훌륭한 운동을 제공하는 데 도움이 됩니다. 필요한 것은 저항 밴드나 무게를 늘리기 위한 물병뿐입니다 k beauty.

숄더 프레스

숄더 프레스는 상체에 작용하여 팔 주위의 느슨한 피부를 조이는 동시에 어깨를 강화하는 데 도움이 됩니다. 피부의 전반적인 모습을 개선할 뿐만 아니라 뼈를 강화하고 안정성도 향상시킵니다.

바이셉 컬

간단한 운동이지만 이두박근 컬은 부드럽고 탄탄한 팔을 만드는데 놀라운 효과를 발휘합니다. 시간이 부족하다면 이두박근 컬과 스쿼트에 집중하는 것이 좋습니다. 이는 여러분이 할 수 있는 가장 효과적인 두 가지 운동이기 때문입니다.

측면 레이즈

안전하고 성공적인 측면 상승의 비결은 호흡을 보장하는 것입니다! 이 운동은 다양한 근육에 초점을 맞추기 때문에 특히 초보자에게는 꽤 힘들 수 있습니다. 몸이 익숙해질 수 있도록 세트 사이에 긴 휴식 시간을 두고 세트를 짧게 유지하십시오.

스쿼트

스쿼트가 부드럽고 둥글며 멋진 엉덩이를 만들기 위한 최고의 운동이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 엉덩이 모양을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 많은 지방을 태워 체육관에서 시간을 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다.