친구들은 다음과 같이 말할 수 있습니다. “치료사에게 가야 할 이유가 있나요? 저밖에 없어요!”, “치료는 당신을 위한 것이 아닙니다.”, “온라인 치료는 효과가 없습니다.”, “치료는 단지 말하는 것뿐입니다.”, “그게 바로 당신입니다!” ” “일단 단계일 뿐이야, 극복해라”, “왜 치료에 돈을 쓰나? 쇼핑에 쓸 수 있는데.” 그리고 오래된 신화와 고정관념은 이렇게 말합니다. 그것은 약자, 정신병자, 미친 사람을 위한 것입니다. 그리고 당신의 자기 의심이나 자급자족은 당신의 문제가 충분히 크지 않거나 스스로 해결할 수 있다고 말합니다. 사실과 허구를 구분해보자.
다음은 몇 가지 치료 신화입니다. 그것은 단지 신화일 뿐이며 절대 사실이 아닙니다.
1. “”미친” 사람들만이 치료를 받으러 갑니다.”: 우리의 경험에 따르면 치료를 받지 않는 사람들이 하는 가장 빈번한 변명은 그렇게 하면 자신의 약점, 스스로 문제를 처리할 수 없는 능력, 또는 그들은 단순히 “미쳤다”는 것입니다. 그럼에도 불구하고 더 나아갑니다. 사람들은 종종 자신의 취약성이 드러나는 것을 두려워합니다. 그들은 사랑스럽지 않거나 불완전하거나 가치가 거의 없는 사람으로 인식되기를 원하지 않습니다.
실제로 치료를 원하는 대부분의 환자는 규칙적이고 일상적인 문제를 가진 평범하고 일상적인 사람들입니다. 사람들이 치료를 구하는 일반적인 이유에는 심각한 삶의 변화에 대처하고, 슬픔을 겪고, 분노를 관리하고, 관계를 강화하고, 자존감을 강화하고, 신체 이미지에 대한 근본적인 견해를 다루기 등이 포함됩니다. 물론, 사람들이 치료를 받고자 하는 문제는 훨씬 더 많으며, 그 문제 역시 매우 정상적입니다. 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면, 현재 미국 어린이의 최대 13%와 성인의 25% 이상이 진단 가능한 정신 건강 문제를 겪고 있습니다.
2. “내 문제는 치료를 받을 만큼 크지 않습니다.”: 치료를 받는 것은 항상 마지막 선택으로 간주됩니다. 누군가가 심각한 문제를 겪고 있거나, 위기에 처해 있거나, 최근에 쇠약해진 경우, 치료는 때때로 최후의 수단으로 간주됩니다.
실제로 심리 치료나 상담은 다양한 요구 사항을 가진 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 미국 정신의학회(American Psychiatric Association)에 따르면 심리치료는 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.