여기에서는 자신의 체형에 맞는 체중 감량에 가장 좋은 방법이 무엇인지 알게 될 것입니다.
1. 사과 모양
사과바지는 몸통에 지방이 쌓여 있어 심장병에 걸리기 쉽습니다. 다이어트 계획을 세우기 전에 이 점을 염두에 둘 필요가 있지만, 자신에게 맞는 운동 세트를 선택하기 전에는 더욱 주의해야 합니다. 심장이 제대로 작동하도록 유지하려면 심장 움직임에 힘쓰는 것이 필수적입니다.
피해야 할 음식:
과일 주스 및 차가운 음료
빵, 파스타, 피자
설탕과 탄수화물이 많이 함유된 디저트
2. 배 하의
배 바닥은 피하기 어려운 체형을 축복 받았습니다. 몸은 엉덩이에 있는 완고한 지방의 대부분을 과시합니다. 일반적으로 엉덩이가 큰 것으로 알려진 사람들은 크기를 줄이는 것이 터무니없이 어렵다고 생각합니다. 귀하의 의견이 무엇이든 간에, 이 체형에는 중요한 장기가 지방으로 덮여 있지 않다는 장점이 있습니다. 이것은 다양한 질병의 가능성을 줄입니다. 그러나 트레이너의 도움을 받아 운동을 선택해야 합니다. 그렇지 않으면 결국 지방 축적이 가속화될 것입니다.
피해야 할 음식:
“지방을 부분적으로 수소화한다”고 말하는 모든 것
설탕이 많이 함유된 디저트
고칼로리 식사