필라테스는 20세기 초 독일에서 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발되었으며, 그의 이름을 따서 이 운동 형태도 명명되었습니다. 2005년에 필라테스는 빠르게 전 세계 1,100만 명 이상의 사람들에게 정상적인 운동의 일부가 되었습니다. 필라테스는 이제 세계 거의 모든 곳에서 거의 모든 체육관과 에어로빅 운동의 일반적인 부분이 되었습니다.
실제로 전 세계 모든 체육관과 YMCA의 95% 이상이 현재 모든 기술 수준에 대한 필라테스 오페닌겐 수업을 제공하고 있습니다. 필라테스의 인기는 운동의 효과가 입증되고 수행하기가 매우 쉽다는 사실로 인해 계속 증가하고 있습니다. 또한 체육관이나 기타 공공 운동 장소에 갈 필요 없이 누구나 집에서 편안하게 필라테스 운동을 수행할 수 있습니다.
Pilates Oefeningen은 특정 패턴의 원칙을 따릅니다. 이러한 원칙에는 호흡, 센터링, 집중력, 제어, 정확성, 움직임의 흐름 또는 효율성, 유연성이 포함됩니다. 실제로 필라테스 오페닌겐은 많은 사람들에 의해 요가의 보다 육체적인 형태로 간주되어 왔습니다.
일상적인 운동 프로그램에 필라테스를 도입한 사람들은 체중 감량을 경험했으며 근육도 키우고 몸매도 탄탄해졌습니다. 많은 사람들이 단순히 복근을 조이고 탄탄한 빵과 허벅지를 만들기 위해 필라테스 오페닌겐을 사용합니다.
많은 사람들이 필라테스 외페닌겐에 참여하기로 선택하는 또 다른 이유는 필라테스 외페닌겐이 배우기 매우 쉽다는 사실 때문입니다. 이러한 형태의 운동은 많은 사람들에 의해 지금까지 만들어진 운동 중 가장 단순한 형태로 간주됩니다. 이를 통해 모든 기술, 신체 수준 및 수준에 관계없이 개인이 매우 짧은 시간에 이러한 운동을 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 필라테스 수업은 공공 체육관에서 수강할 수도 있고 집에서도 진행할 수 있습니다. 집에서 편안하게 자신의 시간과 일정에 맞춰 운동할 수 있도록 필라테스 전문가가 제작한 수많은 DVD 비디오가 있습니다. 하지만 시작할 때 모든 사람이 능숙한 것은 아니기 때문에 인증된 트레이너의 지도를 받아야 합니다. 또한, 필라테스 전용 웹사이트가 많이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이러한 웹사이트에서는 필라테스 과정을 안내할 수 있으며 단 몇 주 만에 더욱 탄탄하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
과도한 지방을 태우고 근육 탄력을 키우는 정말 단순하고 쉬운 방법을 찾고 있다면 필라테스 오페닌겐(Pilates oefeningen)을 고려해 보시기 바랍니다. 이러한 형태의 운동은 계속해서 인기가 높아지고 있으며 사용자가 원하는 특정 결과를 제공하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다.