식사에 쌀을 포함시키는 많은 이점 중 일부는 신체에 빠르고 실질적으로 즉각적인 에너지를 공급하고, 신체가 적절한 배변을 유지하도록 돕고, 신체에 필요한 필수 비타민 B를 공급하는 능력입니다. 또한 갑작스럽고 갑작스러운 스파이크를 피함으로써 인체의 설탕 수치를 돕습니다 제주고등어회맛집.
잘 알려지지 않은 이점으로는 피부 관리, 심장병 및 이질 예방 등이 있습니다. 또한, 쌀은 세계에서 가장 알레르기가 없는 곡물 중 하나이고, 글루텐과 콜레스테롤이 없으며, 지방 함량이 매우 낮다는 사실은 쌀이 더 건강한 식품 중 하나임을 의미합니다.
이 음식은 단독 식사로 먹거나 다른 여러 음식과 함께 준비하여 더 크고 영양가 있는 음식을 제공할 수 있습니다. 많은 요리 기술에서 요리 전후에 쌀을 헹구라고 지시하지만 실제로는 쌀의 건강상의 이점 중 일부인 많은 천연 영양소를 씻어내는 것입니다.
그것은 매우 저렴한 식품이며 세계 여러 나라에서 진정한 필수품입니다.
아주 쉽게 요리할 수 있으며, 고급 조리기구도 필요하지 않습니다. 하지만 일부 사람들은 밥솥을 구입합니다. 왜냐하면 사용 지침을 따르면 매번 완벽하게 완벽한 쌀을 생산할 수 있기 때문입니다.
연구에 따르면 지난 20년 동안 쌀 소비량이 확실히 40% 증가한 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 40,000가지 이상의 다양한 쌀 품종이 있지만 실제로는 그 중 약 10%만이 가공되어 판매됩니다. 시장.
결국, 올바른 종류의 건강에 좋은 음식을 섭취하고 매일 충분한 운동을 해야 합니다. 그러면 정규 하루 동안 추가한 모든 칼로리를 태울 수 있습니다.
따라서 쌀은 부엌에서 일반적인 필수품이 아닙니다. 다양한 용도로 사용할 수 있고 찌기, 전자레인지, 굽기, 삶기 또는 전기 밥솥으로 조리할 수 있기 때문입니다. 또한 여러 식사를 준비하는 데에도 사용할 수 있으며 아침 식사부터 점심, 저녁 식사, 디저트 및 야간 간식에 이르기까지 맛있고 군침이 도는 다양한 요리법의 기초가 됩니다.
안타깝게도 가공 기술로 인해 백미는 섬유질, 단백질, 티아민, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨을 포함한 천연 특성을 제거합니다. 백미 한 봉지나 상자에 담긴 재료를 본 적이 있다면 “풍부함”이라고 적혀 있는 것을 눈치채셨을 것입니다. 이는 주로 추가된 강화제와 첨가제로 가득 차 있기 때문입니다. 이 제거 공정은 천연 요소를 제거하기 때문입니다. 실제로 영양소가 너무 부족하여 식품의약청에서 권장하는 최소 일일 요구량도 공급하지 못합니다. 이 때문에 쌀을 비타민과 철분으로 화학적으로 변형시켜야만 이 나라 슈퍼마켓에서 팔 수 있다.
물론 이것이 현미에 섬유질, 단백질 등 미네랄과 비타민 함량이 훨씬 높은 주된 이유입니다.
미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)은 실시한 연구를 통해 “현미”가 훨씬 더 건강한 쌀 곡물임을 확인했습니다.